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2017-08-23
分类: 天天饮食

人鱼线俱乐部 | 一年四季“秋最乏”

文章作者:duantong
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  民间有句俗语,“春困夏乏秋打盹”,说的就是人在春夏秋三个季节总会昏昏欲睡,精神状态差,有人说这是因为气候变化时,由于身体适应较慢,才导致出现这样的现象,更多的人将其归为自然生理现象。那么到底身......

  民间有句俗语,“春困夏乏秋打盹”,说的就是人在春夏秋三个季节总会昏昏欲睡,精神状态差,有人说这是因为气候变化时,由于身体适应较慢,才导致出现这样的现象,更多的人将其归为自然生理现象。那么到底身体出什么问题才导致“秋乏”呢?

1、身体缺少铁元素

铁元素我们都知道是我们血液的主要成分,也是血液再生的主要原料,如果身体缺少铁元素,那么就会有贫血的症状。

一旦身体贫血,全身血液无法正常流通,导致身体流向大脑的血液量较少,大脑的供氧量也就会降低,这样就会导致大脑疲劳,从而出现犯困打瞌睡这样的“秋乏”现象。

2、身体缺少维生素

通常秋季身体乏力,有很大一部分的原因是因为体内缺少维生素导致的,那么到底缺少哪些维生素导致出现“秋乏”的呢?

缺少维生素C。维生素C我们非常熟悉,因为维生素C是我们经常服用的一种营养素,但是一旦身体缺少了维生素C,加上秋季天气比较干燥,空气湿度比较低,导致人体出现上火现象,除了会引发秋乏现象外,也会引起嘴角破裂、口臭、咽喉疼痛等症状。


缺少维生素D。维生素D其实与我们身体的抵抗力有着密切的联系,当维生素D含量充足时,我们身体的抵抗力非常强,各类疾病都难以轻易侵入我们的身体,反之则会使身体素质下降,“秋乏”这样的疾病也就趁虚而入了。

3、酸性体质作怪

除了身体缺乏营养素外,导致“秋乏”的原因还有可能是酸性体质在作怪。

健康的人体血液PH值应该在7.35-7.45这样的弱碱性区间范围内,但是通常当我们饮食不规律或者作息时间不当时,血液的酸碱度将会失衡,往往偏酸性,导致整个身体变成了酸性体质。

酸性体质对人体的危害非常大,不仅会使身体变差,各类疾病容易侵袭我们的身体,而且还会使人的精神状态变得很差,头晕、失眠、犯困、全身无力等症状也会接憧而来。

4、缺乏运动

我们身体每天都需要新陈代谢,只有这样,我们的身体才会健康,但是一些不良的饮食习惯以及行为就会使身体的新陈代谢受到影响,从而导致体内的毒素增多,一旦体内毒素增多,不仅会引发各类皮肤和肠道问题外,整个人的精神状态也会很差。

我们的身体其实就像是一部机器,如果这部机器总是不开动,那么钢铁时间长了都会生锈,更何况人体了。

【图片来源于网络】

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