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2017-08-23
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女人就两个字:气血

文章作者:duantong
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▌来源:养生固本健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs) 寒露已过,霜降将至。随着降温消息频发,近来的天气在突然间大幅度变冷。冷风夹杂着寒雨,让很多人感到难以......

来源:养生固本健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)




寒露已过,霜降将至。随着降温消息频发,近来的天气在突然间大幅度变冷。冷风夹杂着寒雨,让很多人感到难以适应。



不少女性在天气的影响下出现手脚冰凉畏冷、面色不佳、月经失调和身体疼痛等现象,但只是多穿衣服,做好保暖好像并不能使身体得到改善。


那是因为,不只是风吹你会觉得冷,主要是气血不足让你的身体觉得寒。



身体畏寒怕冷反应出来的症状为什么是由气血不足引起的?



气血不足即是气虚和血虚,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。气血不足使身体的脏腑功能的动力来源得不到充足供应,人体各器官的功能也就无法充分发挥,进而导致人体出现畏寒肢冷、面色无华萎黄、月经失调等症状。



如何通过调理气血来保护身体?



晚上泡脚促血运


人体最重要的三条阴经(阴肾经、阴脾经和阴肝经),都汇集于脚部。肾生血,肝藏血,脾统血,这三个人体器官对于血气运行有重要作用。晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用温热水泡脚可以温暖阴血,促进血液循环,起到补阴补血的养生作用。


晚上泡脚的最佳时间为21点,用40°C左右的温热水泡脚20~30分钟即可。


运动活跃血气


运动是调养气血必不可少的一个环节,人体气血是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够使我们的身体更加活跃,气血也更加活络。在天气变凉时坚持体育锻炼,可帮助身体保持温暖,气血在活络的筋脉中可运行畅通。


女性可以为自己制定时间去户外做运动、行走、打球、跑步等,对于养出好气色都有很大的帮助。


饮食保健补气血


你还可以多吃些益气暖血的食物:


姜:生姜性温,能温中散寒,平常可以多饮用红糖姜茶水。


当归:当归有“血中圣药”的美称,可以补血活血,常用于治疗月经不调。在平时,可以将当归切成薄片泡水当茶饮,也可以在炖鸡、炖肉中少量加入。


桂圆肉:桂圆肉益气补血,属于温热食物。在食疗当中,一般以煲汤、煮粥为宜。


阿胶:阿胶乃滋阴补血佳品。平时可以热水冲服,而将其与红枣、红糖搭配,补血益气的效果更佳。


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